Cursos SESI Ipiranga: Confira a programação de OUTUBRO!

Nutrição, esporte, saúde e muito mais!

O SESI Ipiranga oferece uma porção de atividades e cursos voltados à saúde e nutrição. Conheça a programação que a unidade preparou para o mês de fevereiro:
 

       

GOURMET                                     

   Cozinha Didática: Profª. Nutricionista Márcia Takezawa Ogawa Hashimoto.                                                                   

CURSO GOURMET

O valor para todos os cursos desta categoria é de R$25,00 (beneficiários) e R$40,00 (não beneficiários).

 

Técnicas de Congelamento – Módulo 1 2 e 3

Módulo 1 - 17 de outubro | quinta, das 12h30 às 16h30

Módulo 2 - 24 de outubro | quinta, das 12h30 às 16h30

Módulo 3 - 31 de outubro | quinta, das 12h30 às 16h30

Conteúdo Programático: Técnicas de congelamento (branqueamento, cocção e acondicionamento), cuidados no congelamento, armazenamento, descongelamento, prazo de validade e elaboração de preparações culinárias, conforme planejamento.

Obs: no curso de “Técnicas de Congelamento” o interessado deverá se inscrever nos módulos 1, 2 e 3 obrigatoriamente.


Culinária Oriental

18 de outubro | sexta, das 12h30 às 16h30

        Conteúdo Programático:

História da alimentação internacional, termos e ingredientes que se destacam na culinária de outros países, técnicas culinárias e elaboração de 3 a 4 preparações culinárias, conforme planejamento.

Receitas:

• Inari Sushi
• Salada de Berinjela
• Carne de Porco com Missô e Tofu
• Cogumelos na Manteiga


 

Receitinhas Para Você: Pães - GANHE UM LIVRO!

25 de outubro | sexta, das 12h30 às 16h30

Conteúdo Programático:

Surgimento dos pães,técnicas culinárias,formas de crescimento,higiene e manipulação e elaboração  de preparações culinárias, conforme planejamento.

 

Receitas:

• Pão de Forma caseiro (Recheio de três
queijos e orégano – EXTRA)
• Patê de Sardela (receita extra)
• Pão Colorido (Cenoura e Beterraba)
• Pão de Aveia

 

 

 

NUTRIÇÃO EM GRUPO

 


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Sem cursos disponíveis no momento.




 



CURSOS ESPECIAIS                     



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CURSO BÁSICO: 2º. Semestre/2019 Ative sua Memória

Objetivos:

  • Oferecer conhecimentos e informações sobre o funcionamento da memória e estratégias de enfrentamento de esquecimentos.
  • Treinar, estimular e potencializar habilidades cognitivas como: memória, atenção, percepção, visuoconstrução, dentre outros.
  • Valorizar o passado através do resgate histórico de vida e memória afetiva.
  • Possiblitar convívio, aumento nas relações sociais e melhora da autoestima e qualidade de vida.
  • Valorizar a transmissão de informações e linguagem como meio de garantir a continuidade e a identidade cultural.

 

Carga horária total do Curso Básico: 48h – Carga horária Mensal por Módulo: 12h

Periodicidade: semanal – 4ª.f. das 13h00 às 16h00

Público: Interessados em geral

Início das aulas: 07/08/19 

 

 

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ESPORTE                              


 

 

Academia Funcional

Público alvo: acima de 14 anos

Programa de aulas de academia utilizando a metodologia do Treinamento Funcional, com prescrição de exercícios de forma individualizada. Funciona como uma academia padrão sem a utilização de equipamentos de musculação.

  • Terça e Quinta-feira: das 09h00 as 10h00 e das 13h15 as 14h15
  • Segunda e Quarta-feira: das 10h45 as 13h45
  • Sexta-feira: das 12h15 as 14h15

Investimento: R$ 115,00 / R$ 70,001


Condicionamento Físico com foco no Envelhecimento Ativo

Público alvo: acima de 20 anos

Aulas em grupo de no máximo 20 pessoas.

O objetivo é desenvolver o condicionamento físico por meio das diversas modalidades de ginástica (ginástica localizada, ginástica aeróbica, treinamento funcional, pilates, alongamento, relaxamento, circuito, etc).

Ideal para quem está em tratamento de Reabilitação e do CREA (Centro de Referência do Envelhecimento Ativo).

  • Terça e Quinta-feira: das 10h00 as 11h00
  • Segunda e Quarta-feira: das 15h00 as 16h00

Investimento: R$ 95,00 / R$ 50,001


Dança 3x por semana

Público alvo: acima de 14 anos

A prática da dança tem o objetivo de incentivar uma melhor qualidade de vida e promover experiências que envolvam desafios e descobertas diárias de formas de se mover.

A dança vai muito além dos movimentos. É uma excelente oportunidade para fazer novos amigos e ter uma vida mais saudável.

  • Segunda e Quarta-feira: das 14h00 as 15h00
  • Sexta-feira: das 14h30 as 15h30

Investimento: R$ 110,00 / R$ 60,001


Pilates de Solo 

Público alvo: acima de 14 anos

Aulas realizadas em grupo de no máximo 20 pessoas. As aulas de Pilates desenvolvem a consciência corporal, a força muscular (principalmente de coluna e abdômen – quadrado lombar), a ?exibilidade, entre outras capacidades, como equilíbrio, coordenação motora, etc.

  • Terça e Quinta-feira: das 08h00 as 09h00
  • Terça, Quinta e Sexta-feira: e das 11h15 as 12h15
  • Segunda, Quarta e Sexta-feira, das 16h00 as 17h00

Investimento 3x por semana: 110,00 / R$ 60,001

Investimento 2x por semana: R$ 90,00 / R$ 50,001

 

Descontos

1 Para Bene?ciários da Indústria, Terceira Idade, Aposentados e Pensionistas, Funcionários FIESP/CIESP/IRS, alunos do SESI e SENAI e integrantes das Polícias Militar/Civil/Federal/Corpo de Bombeiros/ Guarda Civil Metropolitana e seus dependentes (cônjuge e filhos até completarem 18 anos).

 

Inscrição

RG, CPF (do aluno e do responsável em caso de menor de idade), comprovante de endereço com CEP, 1 foto 3x4 colorida e atual.

Idade a partir de 70 anos: atestado médico clínico específico para a prática física e/ou esportiva em que pretenda se inscrever.


 

 

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Para informações e inscrições na Secretaria Única da unidade.

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